BIENVENUE SUR LE SITE DE RANDONNEE PEDESTRE et MARCHE NORDIQUE de ROZAY en BRIE
L'association "Les Amis des Sentiers" créée en 2005 est affiliée à la Fédération Française de Randonnée Pédestre. Activité de détente, la randonnée pédestre agit à la fois sur le plan moral et la tonicité du corps. Nous vous proposons de partir à la découverte des patrimoines, sentiers, forêts et sites de la Vallée du Morin, du Montois, de la Région Provinoise, du Val d'Ancoeur, de la Brie Nangissienne, de la Forêt de FONTAINEBLEAU ou des alentours de la région de ROZAY en découvrant les communes du Val Briard.
Depuis septembre 2015, nos animateurs brevetés vous proposent la marche nordique : une autre conception de la marche. L'usage de 2 bâtons permet d'accentuer le mouvement naturel des bras et de propulser le corps vers l'avant. 90 % des muscles sont sollicités. Cette activité tonifie le corps, facilite la respiration, la coordination, libère les tensions musculaires et augmente la dépense énergétique de 40 % par rapport à la marche traditionnelle.
Pour respirer au grand air, en toute convivialité, venez nous rejoindre pour pratiquer l'activité de votre choix ou même les 2 activités.
RANDONNEE PEDESTRE
tous les vendredis - tous les 15 jours le dimanche
en matinée ou journée
MARCHE NORDIQUE les lundis et samedis matin
pour les 2 activités, départ du stade de ROZAY à 8 h 30 en covoiturage
équipement conseillé pour les 2 activités
chaussures de sport (basses pour la nordique)
petit sac à dos avec collation et boisson, petite trousse de secours, équipement vestimentaire suivant la météo
A fournir obligatoirement à l'inscription avec la fiche d'adhésion :
- Certificat médical datant de moins d'un an constatant l'absence de contre-indication à la pratique de la randonnée et de la marche nordique (article D.231-1-5 du décrêt 2016-1157 du 24082016)
Cotisation : 50 ¤ par chèque à l'ordre des Amis des Sentiers permettant la pratique des 2 activités : randonnée et marche nordique
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